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炎炎夏日 关注您的饮水健康
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炎热的夏天,喝水量猛增,很多人因为不懂正确的饮水方式而出现这样那样的问题。喝水虽然人人会,但是如何喝水才算“科学”?下面我们来听听饮水专家是怎么说的:

一.最佳饮水时间和日饮水需要量
     要定时喝水:勿要口渴时饮水。要适量喝水,不要暴饮。人体在一天内有四个时候最易失水,被称为“最佳饮水时间”,分别为:早晨起床后、上午十点左右、下午3、4点和晚上睡觉前。

二.孩子喝水有讲究

     首先,新生儿不能喂过甜的水;其次,饮料不能替代白开水;第三,不要给孩子喝冰水;第四,饭前不要给孩子喝水;第五,睡前不要给孩子喝水;第六,久存的开水不宜给孩子饮用;第七,教育孩子养成良好的喝水习惯。

三.老年人饮水的最佳时间
     1.睡前:据专家研究,老年人晚间不饮水,可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血栓形成。对于老年人或患心脑血管疾病的人,晚间睡前饮一杯水,可以预防致死性梗塞。

    2. 半夜:老年人由于肾脏收缩功能减退,夜间尿多,这就导致体内缺水,易使血流粘稠,心脑血流阻力加大,易引发心脑血管病变。因而,半夜饮水很重要。

     3.起床后:起床后饮水,可使血液正常循环,有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生。水分可使胃肠道保持清洁,还有助于肝脏的解毒以及肾内分泌功能的改善,提高免疫功能,预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。
     水是我们身体最重要的组成部分,掌握正确的饮水方式,对我们的健康十分有益。慕泉环保净水器厂家专注净水,关注饮水健康,提醒您正确饮水。

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